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西蘭花炒肉的做法

西蘭花炒肉的做法

每100克西蘭花炒肉營養成分
熱量418千焦
蛋白質9克
脂肪5.99克

西蘭花炒肉的做法 第2張

食材:

豬裏脊200克,西蘭花200克,紅椒半個,姜1塊,蒜3瓣,生抽2勺,蠔油半勺,料酒1勺,澱粉1勺,鹽,雞精

步驟:

1、豬裏脊洗淨切小片,放入生抽1勺、料酒1勺、澱粉1勺拌勻醃製10分鐘;

西蘭花炒肉的做法 第3張

2、西蘭花切小朵洗淨,姜蒜切末,紅椒切條;

西蘭花炒肉的做法 第4張

3、放入西蘭花焯水30秒,撈出瀝乾;

西蘭花炒肉的做法 第5張

4、油温燒至6成熱,放入肉片炒至變色,盛出待用;

西蘭花炒肉的做法 第6張

5、鍋中留底油,爆香姜蒜末,放入西蘭花、紅椒翻炒20秒;

西蘭花炒肉的做法 第7張

6、放入肉片炒勻,加入生抽1勺,蠔油半勺、雞精半勺翻炒均勻即可。

西蘭花炒肉的做法 第8張

標籤: 西蘭花 炒肉
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