瑜伽眼鏡蛇式標準動作

練習瑜伽可以緩解腹部脹氣，有助於減輕胃部疾患，同時可以消除腰部脂肪，增強腎臟。眼鏡蛇式也是人們經常練習的瑜伽體式，下面一起來學習吧！

步驟：

1、吸氣到貓，呼氣然後曲手肘到面朝下；

2、伴隨吸氣，抬起上身到眼鏡蛇船，呼氣面朝下，重複以上動作，然後保持在眼鏡蛇船幾個呼吸；

3、呼氣到面朝下休息。