![普拉提和瑜伽的區別有哪些]( "普拉提和瑜伽的區別有哪些")
- 1、鍛鍊側重點不同：普拉提強調身體肌肉和機能的訓練，它主要針對於身體腰背肌肉的訓練，更側重於塑造機體，強調核心穩定和控制，骨骼合理排列，側重肌肉力量，柔韌及協調性的平衡。瑜伽是通過身心合一的練習來達到與大自然和諧的境界，練習中側重身體各個體位的拉伸伸展，兼顧平衡和放鬆...
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![瑜伽由來]( "瑜伽由來")
- 瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶。古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗，創立出一系列有益身心的鍛鍊系統，也就是體位法。瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法...
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![夢見老公和別人做瑜伽]( "夢見老公和別人做瑜伽")
- 夢見老公和別人做瑜伽，對別人不大信任的你，這兩天無論什麼工作、學業都要親歷親為，因此瑣細的小事就能讓你忙碌一整天，晚上應該好好洗個舒服澡，消除一下疲勞了。冥想性的運動也是調節身心的好辦法。不妨嘗試練練瑜伽。其它夢境解析1、懷有身孕的人夢見老公和別人做瑜伽，預示生...
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![瑜伽墊上可以不穿衣服鍛鍊嗎]( "瑜伽墊上可以不穿衣服鍛鍊嗎")
- 穿瑜伽服比較衞生。：即使你是在室內練瑜伽，而且瑜伽練墊打掃的很乾淨，但是難免上面沒有灰塵和細菌。所以如果光身子的話，肯定是不衞生的，特別是對於女士來説，因為需要坐在瑜伽墊上，極有可能會影響私密的健康，引起婦科問題。從安全角度看，也需要穿瑜伽服。：雖然瑜伽墊比較軟，但是在做...
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![瑜伽墊可以一直鋪在地上嗎]( "瑜伽墊可以一直鋪在地上嗎")
- 瑜伽墊可以一直鋪在地上，但由於長期鋪在地上有灰塵什麼的，所以在使用的時候一定要注意最好是把衞生做一做，在乾淨舒適的環境下練習，感受會更好，也不怕把墊子弄髒，也可以買專門清潔瑜伽墊的清潔劑來時常消消毒清潔一下。瑜伽墊不用的時候要捲起來嗎：看自己的習慣吧，小編是這樣的，因...
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![瑜伽服清洗注意事項是什麼]( "瑜伽服清洗注意事項是什麼")
- 1、新買回來的瑜伽服不要馬上穿，應該先用清水沖洗一遍，晾乾再穿，因為衣服表面可能有化學物質殘留，為避免化學物質沾到皮膚，做好清潔是有必要的。2、瑜伽服100%純棉，清洗時可以直接放入洗衣機中洗，但需注意的是，不要加氯水，也不要在水中浸泡過久，最好也不要擰乾再曬，而是直接晾曬。3...
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![新的瑜伽墊要不要洗一下]( "新的瑜伽墊要不要洗一下")
- 看個人習慣吧，如果方便的話小編還是建議大家洗一洗，畢竟新買的瑜伽墊上會堆積很多看不見的細菌，或者之前是不是被購買者試用了呢。再説，新買的瑜伽墊都有些塑料氣味，清洗下還可去味呢。瑜伽墊第一次用怎麼處理：瑜伽墊第一次用怎麼處理是大家特別好奇的，不過就以往的數據來看方法...
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![瑜伽館如何選擇]( "瑜伽館如何選擇")
- 1、看教練：對於教練而言我們一定要先問一下他們的專業知識，比如他們認為什麼是瑜伽，比如什麼樣的動作是安全有效的。2、看環境：瑜伽練習環境很重要，試想，你每天在練瑜伽的同時教練在你耳邊不斷的推銷美容是什麼感覺。3、看課程：瑜伽並不是只有體位練習，作為一家專業的瑜伽館，是否...
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![初學者練習瑜伽要注意什麼]( "初學者練習瑜伽要注意什麼")
- 1、認清目標，持之以恆。剛開始練習瑜伽，很多人都會感到無聊乏味，因為一個簡單的動作就要重複做很多遍，但不這樣練習，無法達到想要的效果。所以，練習時，一定要有耐心，不要隨意中斷，應聽從老師的教導，把每一個動作都練到位，並不斷掌握新的動作。2、切勿急躁，不要勉強。練習瑜伽，最忌急躁...
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![練雙人瑜伽的注意事項有哪些]( "練雙人瑜伽的注意事項有哪些")
- 1、選對練習的場地。練習雙人瑜伽，需要一個乾淨整潔，明亮，通風且無噪音的場地。此外，最好場地內能播放音樂的。2、購買質量好的器材。練習雙人瑜伽時，如果要用到墊子、方磚、健身球時，最好購買質量上乘的，以免器材質量不過關，影響到身體。3、選擇合適的動作。剛開始練習時，不要選...
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![練習瑜伽多久體型發生變化]( "練習瑜伽多久體型發生變化")
- 1、堅持一個月左右。2、做瑜伽至少要堅持一個月左右才會有效果，而且做瑜伽是否效，和做瑜伽的時間和動作是否標準相關，每次做瑜伽的時間最好在30分鐘~60分鐘左右，中途可以休息一到兩次，然後每天堅持下去，最好有專業老師輔導，效果更顯著。3、瑜伽可以美體養身。瑜伽可以矯正由於*...
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![形容瑜伽心靜的唯美句子有哪些]( "形容瑜伽心靜的唯美句子有哪些")
- 1、瑜伽是一場修行，讓處於愚笨狀態的身和心通過體式和呼吸的聯繫更加晶瑩剔透，讓身與心的連結更加親密無間。步入瑜伽的世界，就進入了一段健康、尊貴、喜悦的旅程。2、瑜伽為我們所有人服務，以民族或文化來界定瑜伽，是對宇宙意識的否定。3、瑜伽不是墊子上的兩個小時，而是帶着...
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![瑜伽磚的使用方法教程]( "瑜伽磚的使用方法教程")
- 1、三角伸展式如果側腰的柔軟度不夠，可將瑜伽磚放於右腳後側，保持雙腿分開一條腿的距離，右腳向外打開90度，右手臂向下手掌放於瑜伽磚上，左手臂向上，保持兩手臂在一條直線上，眼睛看向上側手指。2、站立前屈伸展式如果前屈還不夠柔軟，可將瑜伽磚放到身體前側，然後慢慢折髖向下，慢慢讓...
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![瑜伽教練證怎麼考]( "瑜伽教練證怎麼考")
- 瑜伽最早是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、...
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![瑜伽體式站姿平衡開髖動作]( "瑜伽體式站姿平衡開髖動作")
- 瑜伽的開髖真得是一種人生難得的經歷，特別是對那些身體本身就比較僵硬的人來説，但是經歷着這種難忘的痛之後，你會發現，你的瑜伽世界打開了一扇新的大門。步驟：1、首先我們雙手扶髖，然後吸氣，抬右腿向上提，保持穩定；2、五個呼氣停留後，拆開右手抓住小腿，呼氣時穩定，慢慢倒向右側，保持5...
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![雙面瑜伽墊哪一面是正面哪面是反面]( "雙面瑜伽墊哪一面是正面哪面是反面")
- 雙面瑜伽墊因為防滑能力更好所以很多人在購買瑜伽墊的時候都會選擇這中了，而對於正反面一般來説比較平整的是下面，有顆粒的有彈性的在上面。瑜伽墊一般都是有商標的，商標在正面。所以有防滑點，有起伏條紋的一面就是正面（朝上的一面）。如果是雙層瑜伽墊（兩面顏色不一樣）：一面花紋一...
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![瑜伽動作動態平板式講解]( "瑜伽動作動態平板式講解")
- 瑜伽是一項很有益的運動，其中板式是對進行更多手臂平衡挑戰姿勢的一個非常好的準備動作，強健手臂和脊椎，是被公認的有效減脂的方法。步驟：1、準備一個泡沫軸，雙手放在前端，兩個腳踝搭在泡沫軸上，手放在肩膀正下方；2、繃着腳尖，呼氣時將膝蓋抬起來，吸氣時把腿蹬出去，呼氣時再將膝蓋收...
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![瑜伽體式幻椅式動作]( "瑜伽體式幻椅式動作")
- 幻椅式是瑜伽體式之一，因為像坐在椅子上練習而得名，故名幻椅式，而這個體式可以有效強健背部和腿部。步驟：1、三四站姿，雙手扶髖，可以先通過屈膝屈髖來培養，呼氣時，屈膝，屈髖向後坐，去找到臀部向後向下，頭頂向上向前做對抗；2、吸氣，蹬直雙腿向上，重複五次後做停留；3、慢慢吸氣，拆開雙手去...
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![瑜伽體式坐立側彎怎麼練]( "瑜伽體式坐立側彎怎麼練")
- 步驟：1、首先將左手舉過頭頂，接着將右手舉過頭頂，然後右手握住左手腕，掌根，左手掌根向上推；2、吸氣時脊柱向上去做拉長，呼氣時將身體倒向右側，去做側彎；3、下次吸氣慢慢將身體回正，鬆開右手，雙手返回地面；4、將右手舉過頭頂，左手向上舉起，握住右手手腕，手掌心掌根朝上；5、吸氣時脊柱向上...
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![瑜伽墊上全是汗要每天清洗嗎]( "瑜伽墊上全是汗要每天清洗嗎")
- 因人而異。瑜伽墊上全是汗要每天清洗嗎是很多友友都好奇的，不過就以往的個情況來看這個沒準確的答案，畢竟每個人的習慣不一樣，一般情況下小編都是一週洗一次瑜伽墊就可以了，經常的洗瑜伽墊，這樣就可以有效的避免細菌接觸皮膚，從而導致皮膚病的產生。瑜伽墊用完後怎麼清理：瑜伽墊...
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![瑜伽褲和鯊魚褲有什麼區別]( "瑜伽褲和鯊魚褲有什麼區別")
- 瑜伽褲和鯊魚褲的區別在於：穿法不同：瑜伽褲多用於瑜伽房或健身房，鯊魚褲則是可以作為打底褲外穿。面料不同：瑜伽褲一般是純棉面料或者是天然竹纖維面料；鯊魚褲的材質一般是防氧彈性紗和特細尼龍紗所製成的面料。原理不同：瑜伽褲是在練習瑜伽的過程中因使用感舒適、流暢而產生的...
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![瑜伽起源於哪個國家？]( "瑜伽起源於哪個國家？")
- 瑜伽起源於哪個國家？的答案是：印度瑜伽起源於印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶。古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗，創立出一系列有益身心的鍛鍊系統，也就是體位法。這些方法在現在的瑜伽中依然...
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![瑜伽墊跳操需要穿鞋嗎]( "瑜伽墊跳操需要穿鞋嗎")
- 看自己的喜好，穿不穿鞋都行的，像小編的話就喜歡穿着運動襪在上面跳，畢竟瑜伽墊它的表面顆粒均勻，氣泡飽滿，手感柔軟，它的特點是抓地力強，具有突出的回彈性、平整性、防滑性，所以在瑜伽墊上運動的時候不要穿鞋。不過穿襪子的時候要注意，一定要那種防滑的運動襪因為有些襪子並不防滑...
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![剛開始練瑜伽需要每天練嗎]( "剛開始練瑜伽需要每天練嗎")
- 練瑜伽不一定非要有較長的時段不可，如果有些日子抽不出較長時間，即使只有15到20分鐘，也能有效利用。瑜伽必須堅持長期練習才會有效果，如每次練習時間得花上約一小時，會造成練習者“如一天抽不出一小時，還不如不練”的印象，不能把瑜伽當成一種負擔。為了能夠長時期不中斷瑜伽練習...
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![瑜伽毯怎麼清洗]( "瑜伽毯怎麼清洗")
- 1、清洗前，需要先清除表面的雜物。要是表面有紙屑、小物件等，最好先清理掉，再放入盆中。2、在盆中加入洗滌液，攪拌均勻，然後把乾淨的抹布放進去，等充分滲透後，擰乾擦拭瑜伽毯。3、重點清洗有頑固污漬的地方，清洗時，需要用到洗衣粉，洗衣液，洗潔精等。4、換上一盆清水，將瑜伽毯放進盆中...
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維知科普網
