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淡菜乾貝瘦肉粥的做法

淡菜乾貝瘦肉粥的做法


每100克淡菜乾貝瘦肉粥營養成分
熱量259千焦
蛋白質5.46克
脂肪0.63克

淡菜乾貝瘦肉粥的做法 第2張


烹飪耗時:1小時

食材費用:3元

食材:大米80克,淡菜乾20克,乾貝10克,豬裏脊肉40克,姜1塊,小葱1根 

調味料:料酒,澱粉,鹽

步驟:

1.大米洗淨,放入清水中浸泡30分鐘;

淡菜乾貝瘦肉粥的做法 第3張

2.乾貝、淡菜放入温水中浸泡,去掉黑鬚;

淡菜乾貝瘦肉粥的做法 第4張

3.姜切絲,葱切葱花,裏脊肉切小片,放入薑絲、鹽半勺、料酒半勺、澱粉半勺拌勻醃製10分鐘;

淡菜乾貝瘦肉粥的做法 第5張

4.放入大米煮開後轉小火熬煮10分鐘,放入淡菜乾、乾貝、豬肉熬煮30分鐘,期間不定時攪拌,防止糊鍋;

淡菜乾貝瘦肉粥的做法 第6張

5.放入葱花、鹽1勺拌勻後即可。

淡菜乾貝瘦肉粥的做法 第7張

標籤: 瘦肉粥 乾貝 淡菜
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