小米粥是熱性還是涼性

小米是涼性的，小米有健脾胃、養腎氣、止血止瀉、健胃利尿的效果，對於緩解脾胃虛熱、反胃嘔吐、口渴等症狀是比較有效的。小米中維生素E含量是比較豐富的，能夠健腦。小米具有止咳化痰的功效，因此經常咳嗽或者痰多的人是可以通過多喝小米粥來進行治療的。

小米的好處

1、保護血管，小米中富含多種營養成分，可以有效的幫助我們擴展血管的內徑。如果我的血管內部更加寬闊，血液在裏面流動時，就會給血管壁帶來更少的壓力，經常食用小米更好的保護我們的血管。

2、降低血壓，水果中富含非常豐富的維生素b族煙酸等多種營養成分，可以有效的抑制血管收縮，幫助我們降低血壓。身體比較虛弱的高血壓患者也可以用它來調理身體，有很優秀的滋補效果。

3、滋陰補腎，中醫認為，人食五穀而化精，也就是説五穀雜糧都具有養精氣補腎氣，強身健體，滋陰補腎的效果。可是你知道嗎？在五穀雜糧中對小米的補腎功效最強。

4、美容養顏，滾燙的小米粥，如果放置冷卻，會在表面出現一層薄膜一樣的東西，這些東西被稱之為粥油。粥油有滋養皮膚，抗衰老的作用。小米中還富含非常豐富的蛋白質，含有較多的色氨酸和蛋氨酸，可以有效的幫助我們美容養顏。

5、清熱助眠，小米中含有大量的具有安定神經和調節睡眠功能的色氨酸，如果在晚飯時可以喝上一碗小米粥，對改善我們的睡眠質量有很大的好處，因此失眠的朋友可以多多食用小米。