瑜伽女與健身女的區別

健身女和瑜伽女的體型,在狀態上是不同的，那瑜伽女與健身女有何區別呢？

1、範圍不同

瑜伽屬於健身運動，是一系列的修身養心方法。健身的範圍很廣闊，體育只是健身中的一個版塊。健身除了體育含括的項目之外，還有很多內容，例如，寫字、唱歌、做家務、練習正位瑜伽等。

2、器材不同

瑜伽的器材有瑜伽球、瑜伽墊。健身有全身性健身器械：如10項綜合訓練器、家用16功能健身器等；局部性健身器械：如健身自行車、划船器、樓梯機、跑步機、快走、慢跑、瑜伽，以及小腿彎舉器、重錘拉力器、提踵練習器等；小型健身器械：如人們所熟知的啞鈴、壺鈴、曲柄槓鈴、彈簧拉力器等。

瑜伽練習注意事項

1、暖身很重要。不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。最好先做一些瑜伽暖身動作，循序漸進，避免身體受到驚嚇。

2、練習時，一定要保持室內相對安靜，空氣一定要流通。不要在太軟的牀上練習，準備一個瑜伽墊子，然後穿着睡衣，光腳練習。