HIIT喚醒訓練—訓練1

提到減脂，不得不提HIIT，這是一種高效減脂的訓練手段，還能大大節約時間，今天獻上一套訓練動作，大家一起練起來吧！

步驟一：側向開合跳

雙腿併攏，腹部收緊，擊掌同時雙腳自然分開，左右各分開一次；

步驟二：半蹲

雙腿同肩寬，腳尖略微向外15度，在蹲的時候同時手往前抬，保持背部挺直。