彈跳基礎訓練—拉伸 生活 關注:2.74W次 身體素質上,彈跳力是很多運動的基礎,在籃球足球等運動中,彈跳力訓練也是相當重要的,今天我們就教大家一些,能在家裏就能練習彈跳力的訓練方法。方法1:前側拉伸用右手拉住我們的右腿腳踝,往上的部位,拉起保持拉伸感;方法2:站姿側臀部拉伸抬起一隻腳,膝蓋往下,身體往後蹲,同時抬起手往後坐,保持拉伸感。 標籤: 基礎訓練 彈跳 拉伸 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://wzkpw.com/sh/29220.html