悦動燃脂初級-訓練1

天漸漸熱了，衣服也漸漸薄了，又到了和贅肉做頑強鬥爭的時候了，拜拜肉，大肚腩，粗短腿！身上的贅肉無處可藏！如何才能在這個夏季練就完美好身材呢？一套燃脂訓練，幫你輕鬆搞定！

步驟一：原地慢跑

雙腿肩寬，注意跑動的時候膝關節和腳尖朝一個方向，雙手自然擺動，腹部收緊；

步驟二：提膝擊掌

注意在抬腿的同時，腹部依然保持收緊，然後同時擊掌。