熗鍋魚的做法
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每100克熗鍋魚 | 營養成分 |
熱量 | 753千焦 |
蛋白質 | 13.52克 |
脂肪 | 12.42克 |
烹飪耗時:30分鐘
食材:草魚500克,萵筍100克,青椒1個,紅椒半個,洋葱半個,大葱1段,姜1塊,蒜3瓣,小葱3根,八角1個,草
果1個,小茴香1克,白芷3片,香葉2片,幹辣椒10個,花椒3克,雞蛋清1個
調味料: 澱粉, 料酒,鹽,雞精,耗油
步驟:
1. 萵筍切條,青、紅椒切條,洋葱切條,大葱切段,薑切片,蒜切末,小葱切葱花,幹辣椒剪段。
2. 草魚洗淨,沿魚骨剖開,片下魚片,放入鹽1勺、料酒1勺拌勻醃製10分鐘,加入雞蛋清1個、澱粉1勺拌勻上漿。
3. 八角、花椒、幹辣椒、草果、小茴香、白芷、香葉放入碗中,加入適量清水浸泡10分鐘。
4. 油温燒至6成熱,放入葱薑蒜、幹辣椒、花椒炒香,放入萵筍條翻炒10秒,加入洋葱、青、紅椒翻炒至斷生,放入鹽
半勺、雞精半勺、蠔油半勺炒勻盛出。
5. 魚片放入鍋中焯水10秒,撈出放在配菜上,撒上蒜末、葱花。
6. 熱鍋冷油,放入控幹水分的香料,小火慢熬,待香料顏色金黃時,將熱油淋在魚片上即可。
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