瑜伽球的作用是什麼
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1、訓練人體平衡性:瑜伽球需要腿、腰、腹部的綜合力量控制,這能夠很好地保持身體的協調性和肌肉力量。
2、按摩作用:瑜伽球動作會盡量讓身體與球面做充分接觸,而瑜伽球是由柔軟的PVC材料製成,當人體與之接觸時,瑜伽球會均勻而柔和地按摩身體,這有益於促進血液循環。
3、糾正體態:坐在瑜伽球上的時候,身體各部位都在不斷作出細微調整,使身體保持穩定。這些小動作能促進血液循環,加強腰背和腹部力量,讓使用者不由自主地坐直、打開肩膀,糾正長期以來錯誤的坐姿。
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