怎麼進行心肺訓練

人們都知道心肺功能很重要，但是運動鍛鍊的時候卻經常忽視這一點。今天我們就來學習一下，怎麼來進行心肺訓練，一起來看看吧。

步驟一：左右懸掛弓箭步跳

把一隻腳踩在彈力帶上，勾起保持身體穩定，在起跳的時候抬起左邊膝蓋，同時右腳起跳，保持身體穩定，自然擺臂；

步驟二：推胸

握住彈力繩，背對彈力繩時候，雙腳腳尖併攏，整個身體呈一條直線，往下用胸部的力量推起。