心肺功能訓練動作

在生活中我們可能經常去健身，身體也變得很壯碩了，但是隻要一爬樓梯或者沒跑多久就會感覺到上氣不接下氣了，這就是心肺功能問題，而它卻往往在健身時被我們忽略掉。今天就帶來一套心肺功能訓練動作，趕緊學起來吧！

步驟一：深蹲跳

雙手握住彈力帶，重心向後，保持彈力帶始終有張力，深蹲，用力臀部收緊起跳，然後同時腳尖着地；

步驟二：左右側平板

首先把彈力帶套在鞋子裏，在起來的時候上面這隻腳在前方，下面這隻腳在後方，左手撐住地面，保持身體呈一條直線，右手抬高。