備孕怎麼吃山藥？推薦3款山藥的家常做法

備孕期可以吃山藥嗎

懷孕的期間飲食方面特別的重要，山藥是非常不錯的一款食物，營養價值也特別豐富，在備孕的期間可以把山藥製作的特別美味，這樣在吃的過程中能夠有着不錯的感覺，還能夠補充身體所需要的營養價值。

 1、 山藥豆腐湯

山藥豆腐湯在製作的時候可以充分的準備食材，比如山藥，豆腐，蒜頭，醬油，麻油，葱，鹽，味精等都適量再準備好之後，可以把山藥去皮豆腐再利用開水燙一下之後可以切成一塊一塊的。在鍋刷乾淨之後可以適當的放入油，在油燒至5分熱的時候可以把蒜末放在裏面炒出香味，然後再倒入山藥，來回的翻炒，大概兩分鐘左右加入適量的水帶水燒開之後可以把豆腐條放在裏面，再開火燉大概兩分鐘左右等待水沸騰，適當的放入蒜茸以及其他的原料，最後撒上葱花芝麻油就出來一款山藥豆腐湯。

 2、 山藥燉雞

山藥燉雞在製作之前也是要準備充分的食材，一支新鮮的土雞山藥，300克，50克，小白菜，枸杞，鹽，雞精，料酒，各式料，在製作的時候可以先把山藥去皮清洗乾淨，切成比較厚的片，然後小白菜清洗乾淨，土雞也清洗乾淨，多呈小塊砂鍋裏面放入適量的水，再把雞塊和枸杞山藥片，料酒都放在水裏面，煮開之後可以改用小火慢慢的燉。燉的時間大概是一個小時，在雞肉和雞骨脱開之後，可以適當的加入鹽，雞精，小白菜，然後再煮沸騰就可以了。

 3、 山藥小排湯

山藥小排湯在製作的時候要準備好衝鋒的食材，水，山藥，小排，豬味濃湯寶一塊。再把小排放在開水中稍微煮一下，然後把血水都去除，把小排清洗乾淨，山藥去皮切成塊之後，鍋內可以倒入適量的水，煮沸之後加入適當的濃湯寶然後在溶解之後可以把準備好的小排直接放進去，大概在小排燉五分熟的時候，可以適當的放入準備好的山藥塊，煮熟之後就可以食用了。