煎牛排的做法
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每100克牛排 | 營養成分 |
熱量 | 657千焦 |
蛋白質 | 15.7克 |
脂肪 | 7.98克 |
烹飪耗時:5分鐘
食材費用:30元
食材:姜、口蘑、牛排、迷迭香、橄欖油、西蘭花
調味料:黑胡椒、海鹽
步驟:
1、口蘑切片,在牛排兩面抹上海鹽。
2、煎鍋倒入橄欖油,燒至九成熱。
3、牛排放入煎鍋,大火加熱一分鐘翻面,另一面也大火煎一分鐘,重複三次。
4、放入口蘑炒軟,撒上黑胡椒和海鹽。
5、榨成醬汁,放在牛排上就可以開動啦。
標籤:
牛排
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