吃什麼緩解痛經

痛經的感覺非常的痛苦，大多數女性也都經歷過，會讓人精神不怎麼好，嚴重的時候會對生活和工作造成很大的影響。有很多方法可以解決痛經。有些食物有緩解痛經的作用。使用得當，效果很好。現在可以看看吃什麼來緩解痛經？

1.牛奶

牛奶是一種鉀含量很高的食物。鉀對神經衝動傳導、凝血和人體所有細胞的功能都非常重要。能舒緩情緒，抑制疼痛，預防感染，減少經期失血。鎂可以幫助神經衝動在大腦中傳導，維持正常水平的活性物質與神經激素的影響。

2.紅糖

紅糖具有補氣養血、健脾暖胃、祛風散寒、活血化瘀的作用。它有助於女性順利的來月經。來月經時喝紅糖水可以使身體温暖，補充氣血，從而使得血液循環快速加速，使月經更加順暢。

3.桑椹

桑椹可以改善各個部位皮膚的血液供應，營養肌膚，令肌膚水嫩白皙，並且能延緩衰老。能促進紅細胞生長，防止白細胞減少，對糖尿病、貧血、高血壓、冠心病、神經衰弱等疾病有輔助作用。

4.榴蓮

榴蓮是水果之王。營養價值很高，可以改善腹部寒冷的症狀，促進體温的上升。是寒體質人士的理想補品。榴蓮能活血散寒，緩解痛經，特別適用於痛經婦女。但榴蓮不能一次吃太多，否則容易導致身體乾燥發熱，也因為腸胃不能充分吸收而引起上火。

5.蜂蜜

在月經前後，女性朋友的心情會很不平定，鎂可以起到心理調節的作用，幫助身體放鬆，消除緊張，減輕壓力。而蜂蜜是鎂的重要來源，經期可以適當喝一些蜂蜜水。

6.桃仁

桃仁活血化瘀，潤腸通便。治療閉經，緩解痛經、便祕。桃仁有甜有苦，進入肺、肝、大腸的經絡，痛經可以吃適量的桃仁。