女生痛經怎麼緩解

女性痛經不是一個小問題，嚴重的痛經會造成生活影響，平時由於生活，工作和精神壓力，許多女性一直受到痛經的困擾。相信在治療痛經這個話題上很多女性都想要了解，那麼女生痛經怎麼緩解？

痛經一般分為兩類，一類是原發性痛經，一類是繼發性痛經;原發性痛經是指女性生殖器官無病變，多數是由於飲食不當，生活習慣，以及由於某些先天性身體狀況引起的痛經，痛經相應的在婚後或生產後會減少;

如何緩解痛經：

1.月經來潮，應避免吃冷的食物

月經不可以吃涼的食物，相信每個人都知道，但真正能做到的人很少，但還是要叮囑大家在月經期間，必須避免所有的冷食，因為冷食可以刺激子宮和輸卵管的收縮，這可能導致或加重痛經。

2.將熱水袋放在腹部

痛經可能是由於着涼引起的，因為在月經期間很容易感冒，如遇感冒，很容易出現痛經。這時，如果使用熱水袋敷腹部，可以使用高温來緩解疼痛，是一種沒有任何副作用的物理解決方案。

3.多喝熱水

在月經期間，可以通過飲用熱水來加熱身體，以達到擴張血管，加速血液流動和抵抗子宮平滑肌收縮的作用，從而減輕疼痛。

4.紅糖水

紅糖是生活中常見的物質，熱紅糖水，飲用後不僅全身舒服，子宮也能得到温暖，加速血液循環，有利於經血的順暢流出，並能緩解痛經。

5.服用止痛藥

如果疼痛非常強烈，可以正確服用止痛藥，必須在醫生的指導下使用該藥。避免長期的依賴，因此建您儘可能少地使用。

6.多運動

平時多運動，不是大姨媽來時運動，而是應該在月經前適當運動，以減少不適。逐漸提高身體的抵抗力和對疼痛的耐受力，促進血液流動。