痛經吃什麼食物

當女性來月經的時候，基本上很多人都會出現痛經，當然出現這個症狀之後，小肚子那裏會非常難受，像刀攪一般的疼痛，很多女性都難以接受，不得不吃藥來控制。但是一直都吃藥來治療，對身體會造成一定的副作用，容易產生耐藥性。還是通過飲食來緩解吧。

痛經吃的食物

痛經的女性朋友可以喝龍眼薑茶，做法：把生薑以及龍眼放入杯中用熱水泡上3-5分鐘最好，然後引用，能夠起到補血調經的強大功效，就算多喝一些也不會有較大危害，對於痛經有很多好處。

痛經可以多吃高鈣食物，比如巧克力，糖果等，原因是鈣可以減少疼痛，而且巧克力，糖果可以提高血糖含量，從而能起到舒緩緊張的神經系統，所以患者在月經期間可以多吃一些糖果。

患者也可以通過食用香蕉，蘋果，紅棗，櫻桃，榴蓮等新鮮的水果來緩解疼痛的症狀，還要多吃一些具有補血活血作用的食物，比如牛奶，雞蛋，牛肉，羊肉以及胡蘿蔔等食物，對於緩解痛經都有一定幫助。適當的喝些米酒，其實對於緩解痛經也不錯，可以通經活絡擴張血管，對於緩解有一定的幫助。每天適當的吃上一些，起到經脈活血的功效，適用於血瘀痛經的患者。

補充適當的維生素e，維生素e是女性不可缺少的，代為維持生育之氣官正常機能和肌肉代謝的作用，或是吃含量高的食物，有鴨蛋，黃豆漿，野菜，是可以多吃的食物，幫助女性防止痛經有一定作用。

豆類魚類等高蛋白的食物也是不可少的，對身體起到很好的作用，那就是保持大便的通暢，可以減少骨盆一直充血，女性在月經來月經的時候要注意不要同房，因為不同的體質，有着不同的痛經的效果。