怎樣可以緩解痛經

有些女性每每大姨媽來時，就像經歷了生死的考驗，痛經的折磨讓她們有苦難説，躺也不是，坐也不適，不僅嚴重影響心情，還會對工作以及學習等造成極大的影響，那麼面對這種痛經情況我們應該怎樣緩解呢？

1、熱敷

熱敷保暖會加速血液循環，放鬆肌肉，特別是痙攣和擁擠的骨盆區域。飲用更多的熱水，或將熱敷袋或熱水袋放置在腹部幾分鐘，或用艾條烘烤下腹部都可以緩解痛經。

2、按摩

雙手重疊在下腹部中間。具體位置是肚臍與外生殖器之間的下腹部。兩側以左右髂前上棘為界限。按壓腹部，緩慢按摩腹部，每分鐘約10次，直至腹部發熱。操作5分鐘。可增加小腹內臟的供血，促進小腹微循環，具有鎮痛、調經的作用。

3、服用止痛劑

止痛劑是緩解疼痛發作期間疼痛的最快方法。如果可以服用相關藥片和鎮靜劑，可以減輕疼痛。然而，一般來説，不要隨便服用或濫用止痛藥；除非是非常痛苦和無法忍受的再考慮使用止痛藥，最好是在醫生的指導下。

上述三種方法在一定時間內可以起到鎮痛作用，然而，痛經並不是一個簡單的問題，長期痛經最好去醫院以確定對症治療的原因。

4、緩解痛經的食療方法

1）雞蛋當歸薑湯

配料：1個雞蛋、15克當歸、5克乾薑、15克大棗、5克橘皮和20毫升米酒。

做法：將當歸、乾薑、桔皮加水煎煮30分鐘，除去藥渣，將雞蛋和黃酒棗汁倒入藥汁中，然後煮沸，直至紅棗腐爛，喝湯，吃紅棗。

2）烏豆蛋酒湯

配料：（黑豆）60克，雞蛋，米酒或米酒100毫升。

做法：用水煮菜豆和雞蛋，具有緩和、降氣止痛的作用，適用於氣血虛弱的婦女痛經。

3）山楂桂枝紅糖湯

配料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30-50克。

做法：將山楂肉和桂枝放入鍋中，加2碗水，用温和火煎到剩1碗為止，加紅糖，混勻，煮沸。具有温經通經絡、化瘀止痛的作用，適用於具有冷痛經、無色的婦女。