緩解便祕吃什麼
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你知道習慣性便祕吃什麼嗎?便祕常因飲食不良、排便習慣、腸蠕動、應激而逐漸形成。臨牀上,尤其是老年人和肥胖者。膳食中的纖維素可以增加糞便的數量,併成為腸道運動的有效刺激物。現在我們就來教大家制作一種能增加的纖維素緩解便祕的食物。
1、準備一根香蕉,將香蕉切成片;
2、準備一盒酸奶,將切好的香蕉和酸奶一起倒進碗裏;
每天晚上吃一碗,可以有效的緩解便祕。
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便祕
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