月經肚子痛怎麼緩解

經期出現腹痛是一種非常正常的生理現象，但是這種腹痛也分為原發性的腹痛和繼發性的腹痛，而且也有一些女性的腹痛症狀較為嚴重，甚至難以忍受。這種情況雖然不是什麼大病，但是對人的工作和學習影響還是很大的，那麼月經肚子痛怎麼緩解呢？

一、如何緩解經期腹痛

１、保持充足睡眠

有痛經症狀的女性，一定要保持充足的睡眠，不可以熬夜。因為熬夜會嚴重影響身體激素，會造成雄性激素分泌，雄性激素一旦過多，就會導致痛經症狀。

２、口服具有暖宮功效的中成藥

有一些女性平時喜歡吃生冷食物，這種情況就很容易會引起宮寒，導致經期腹痛。所以在經期的時候，可以多吃一些具有暖宮功效的中成藥，這樣就可以緩解痛經。

３、口服避孕藥

這種藥物比較適合於痛經症狀非常嚴重的女性，口服避孕藥可以有效抑制前列腺素，這樣就可以達到止痛的功效。但如果女性在經期後想要備孕，最好不要口服避孕藥。

４、去醫院排查疾病

長期痛經難忍甚至因為痛經嚴重影響了生活，那麼很有可能是得了某些婦科疾病，所以這個時候女性一定要注意去醫院及時排查，看看是否患有盆腔炎，或者是子宮內膜異位症。這些疾病會嚴重加劇痛經症狀。

二、經期如何護理

１、保持放鬆心情

經期的時候一定要保持心情放鬆，不要太緊張。人的情緒會影響身體的激素，太過緊張焦慮的話，有可能會導致停經痛經。

２、注意下體清潔

雖然經期的時候不建議經常洗澡，但這時候也要注重下體清潔。平時要勤換衞生巾，也可以使用一些專門的經期護理濕巾來擦拭。

３、避免性生活

經期是一定不可以有性生活的，這個時候進行性生活，很有可能會導致盆腔炎症，對身體危害極大。