能有助緩解頭痛的食物

頭疼吃什麼食物好

有助於緩解頭痛的食物有土豆，杏仁，芝麻，橘子，西瓜，龍眼，草莓，芒果，櫻桃等還有穀類食物。對於緩解頭痛的症狀都有非常好的作用，不過由於引起頭痛的原因不一樣，這種食物的使用效果也是不一樣的。比如土豆裏面含有豐富的鉀元素，如果是喝酒引起的頭痛有非常好的緩解作用。因為喝酒之後身體的鉀元素流失比較多，土豆能夠補充流失的假鹽素，減緩頭痛的症狀。

杏仁對於血管收縮導致的頭痛。有非常好的緩解作用，因為杏仁裏面含有特別豐富的鎂元素，能夠緩解血管收導致的頭疼，還有香蕉，腰果，糙米也同樣含有豐富的鉀元素，緩解頭痛的效果也非常不錯。芝麻對於女性月經期頭痛有很好的改善作用，它的維生素E和鎂元素含量都比較高，能穩固雌激素，減輕經期頭痛的現象。

柑橘類的水果也能很好的緩解焦慮，緊張沮喪情緒導致的頭痛。我們經常吃的酸奶裏面含有豐富的維生素B2，能夠有效的緩解頭痛，還有菠菜對偏頭痛有很好的幫助。還有一些含水量比較大的食物，比如西瓜，草莓，櫻桃，這些水果當中鉀的含量很高，都能有效的緩解頭痛。還有我們平時吃的花生，瓜子核桃，腰果，榛子這些都能緩解輕微頭痛的症狀。

除了這些能夠緩解頭痛的食物之外，平時也要休息好。長期睡眠不足對於腦神經的損傷是非常大的，睡眠質量改善能夠很大程度上減輕頭痛的症狀。如果是病理性的反覆疼痛，一定要去醫院查看，讓醫生具體檢查一下是什麼原因引起的頭痛再針對病症具體的治療。如果是病理性的頭痛，需要藥物治療，或者更嚴重的病症，需要手術治療。