痛經吃什麼水果好

痛經這種情況，相信很多女性都曾經經歷過。導致女人痛經的原因有很多的，每個女性的實際情況都有很大的不同，所以自身痛經的原因也不一樣。在女性朋友痛經時候，可以吃一些水果這樣就能幫助女性改善痛經等情況，那麼痛經吃什麼水果好？

1、荔枝

荔枝這種小巧可愛的水果在市面上非常常見，荔枝的果肉多味而且很鮮美，大人孩子經常都難以抵擋荔枝的誘惑，所以很多的人都特別喜歡吃荔枝，尤其是對於一些本身就患有習慣性痛經的女性朋友而言，荔枝這種水果可以有效的緩解經期發生的疼痛感。屬於很好的緩解痛經水果之一。

2、蘋果

蘋果也是能夠幫助女性緩解痛經帶來的傷害，女性朋友在月經發生之前，可以儘量多吃一些新鮮的蘋果，這樣的話就可以很好的緩解痛經的煩惱，希望大家都可以更加明白，除了直接生吃之外，大家還可以選擇用紅酒燉一些蘋果進行食用，效果也比較不錯。

3、桑葚

想要通過吃一些水果來達到預防痛經的效果，那麼就可以在月經來臨的前兩天，多讓自己吃一些新鮮天然的桑葚，這樣的話就可以幫助身體素質差的女性緩解痛經的嚴重影響。此外桑葚這種水果不但可以幫助女性朋友緩解各種原因導致的痛經，還可以有效改善月經期間女性血液供應的情況。並且桑葚還可以幫助經期的女性促進紅細胞的正常生成。

4、香蕉

家家户户都經常能夠看到香蕉這種水果，經期女性吃香蕉，不僅可以預防痛經的情況出現，還能夠使身體激素循環正常，感覺也會非常的快樂。香蕉的裏面含有大量維生素羣，其中的維生素A羣以及B6都可以使免疫力增強，並且還可以幫助經期女性保證神經方面的健康。