悦動燃脂初級-訓練2

健身不應該單純的關注體重，而是關注體脂率，脂肪含量降低，身材自然就好了。所以跟着我們一起來燃脂吧！

步驟一：深蹲提膝

注意膝蓋抬起的時候同一側手的肘部相觸，保持腹部收緊背部挺直；

步驟二：高抬腿

整個動作腹部收緊，然後上半身儘量保持挺直的去做。