碳水化合物如何搭配營養早餐

都知道早餐是一天當中最重要的，一年之計在於春，一日之計在於晨，對於男性來説一頓營養豐富的早餐更是比不可少的！很多食品包裝上都有碳水化合物，那如何搭配才能使早餐更有營養呢？

其實碳水化合物就是指米和麪。

米可以熬粥、做米飯、做飯糰；

面可以做麪糰、面塊、麪條。我們的早餐中一定要有碳水化合物。