家庭營養晚餐食譜

營養晚餐食譜

晚餐也是要注重營養的，在晚餐的時候不宜吃油脂過高的食物，否則人體不容易消化對於身體的健康就會造成影響。其實晚餐的食譜方面可以多選擇一些新鮮的蔬菜，比如：黑木耳油菜是很不錯，黑木耳的營養價值豐富，能夠達到止咳化痰、補充氣血的作用，吃了之後還能夠有美容養顏的效果。

絲瓜炒蛋裏面的營養價值豐富，能夠使皮膚變得更加美白鮮嫩，維生素含量特別的高。雞蛋中的營養價值也很豐富，含有蛋白物質，在吃的過程中不僅營養好，美味的感覺也特別不錯，可以説是色香味俱全的一道菜。

 蝦仁燒冬瓜，冬瓜裏面的營養價值非常豐富，同時還能夠改善血糖水平，對於身體膽固醇以及降低血脂，避免動脈硬化等都能夠起到很好的作用，在吃這種食物過程中還能夠防止高血壓以及心肌梗死等，所以在晚餐的時候也是不錯的選擇。