健身腿部練習動作

腿部是身體最重要的力量區域，人類一切的運動都需要腿部力量的支撐。這組腿部練習動作是每一個熱愛運動健身的人都應該掌握的，可以非常好的幫助大家增強腿部的韌性，塑形等效果，一起來學習下吧！

步驟一：左右側弓步提膝

首先雙腿分開，腳尖朝前，然後邁步出去，保持腹部收緊，膝蓋提起來保持大小腿90度，注意動作持續讓背部保持挺直；

步驟二：相撲深蹲

雙腿稍稍分開，腳尖朝外45度，雙手十指相扣在胸前握住，蹲下時保持膝關節和腳尖朝同一方向，臀部用力把身體拉起來。