醜橘熱量高嗎

醜橘是生活中一種常見的水果，它和普通的橘子一樣，含有豐富的維生素C，這類維生素有很強的抗氧化作用，在食用之後能幫助清除體內自由基，減少其對機體的損傷，美容養顏。另外，醜橘中膳食纖維的含量很高，食用之後會在胃腸內大量吸水膨脹，增加食物殘渣濕度，促進胃腸蠕動，有潤腸通便的功效。那麼醜橘熱量高嗎？減肥期間可以吃醜橘嗎？下面就一起來了解一下吧！

醜橘的熱量不高:

醜橘的熱量並不高，每100克醜橘之中含有不到40大卡的熱量，攝入體內之後，可以有效地促進腸道內消化液的分泌，可以增進食慾，能夠降低血壓、降低血脂。但並不會引發脂肪肥厚，不會形成肥胖現象。

所以血壓和血脂較高的人羣以及減肥人羣也可食用醜橘，可以有效保護心血管系統健康。另外，醜橘還是一種營養豐富的水果，它含有的維生素c、果糖、果膠都比較豐富，能夠美白皮膚，有美容養顏的功效。

醜橘的挑選技巧:

表皮:

可以先摸摸醜橘的表皮，正宗醜橘表皮凹凸不平，色澤不鮮亮。如果摸起來比較光滑，顏色比較暗淡，這個醜橘的口味就會比較酸，建議不要購買。醜橘在把柄的位置有一個兩三釐米的“小尾巴”，不太美觀。如果我們看到這個醜橘不夠醜，外皮光滑、外形圓潤的那肯定是假貨。

頂部枝頭:

可以看看醜橘頂部的枝頭，如果剪斷的枝頭部分還是綠的，就説明這個醜橘是剛摘下來沒多久的。如果剪斷的枝頭部分已經變黃，説明這個醜橘不夠新鮮，已經放了很久了，最好就不要購買了哦。放了很久的醜橘，口感上肯定是會差很多的，而且水分也會比較少。

重量:

可以掂一掂重量，挑選重量比較大的，這樣的醜橘水分也是比較多的，吃起來更好吃。

軟硬程度:

在店家允許的情況下，我們可以用手指按下醜橘軟硬程度。挑選皮薄而且鬆軟的醜橘吃起來會比較甜。如果比較硬的吃起來會發酸，口感沒有那麼好。

肚臍:

可以看看醜橘的肚臍，只有一個小點的是公橘子，一個小環的是母橘子。母橘子比較甜，公橘子沒有那麼甜。知道這個小技巧，就不怕挑不到水分充足的甜醜橘啦。