土豆熱量高嗎
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當然,土豆之所以被大家質疑會增肥,主要還是因為土豆的澱粉含量高,再加上大家一直對土豆的誤解,把土豆當做菜,與米飯搭配着吃,從而導致澱粉攝入過多,熱量攝入超標,脂肪囤積。所以,土豆本身是具有減肥功效的,關鍵是在於我們怎麼吃。
從減肥角度來説,土豆是低脂肪食物,70%以上都是水,熱量也比同等米飯低,而且同等體積的土豆所含膳食纖維更豐富,升糖指數也會低於精米細面,對於減肥來説具有一定作用。
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