直腿硬拉練到那個部位

1、直腿硬拉可以很好的鍛鍊腿部肌肉尤其是大腿後側的膕繩肌，腿部的肌肉都是作為發動肌，也是硬拉最主要鍛鍊的部位之一。

2、而直腿硬拉在向前屈體時不能彎曲膝蓋，整個腿部保持直線。

3、相比於屈腿硬拉，直腿硬拉能使腿部膕繩肌得到最大程度的拉伸，從而增加了對膕繩肌的刺激效果。