腿部塑性練習方法 生活 關注:1.52W次 緊緻的腿部線條能讓人看起來更加挺拔,也能在視覺上增加腿的長度,那麼今天,我就帶來一套腿部塑形練習方法,趕緊來收藏一波吧!步驟一:左右側單腿硬拉雙腿自然分開,雙手相觸,在蹲下時觸碰我們的腳尖,注意保持腹部收緊,身體不要左右傾斜過大;步驟二:左右側保加利亞深蹲背對凳子,把腳尖搭上去,腹部收緊,然後往下蹲。 標籤: 腿部 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://wzkpw.com/sh/owoxr.html