晚上喝湯會不會胖

晚上喝湯會不會發胖，要看湯的成分和喝湯的時間。 如果喝一些脂肪含量高的肉湯，很容易造成脂肪堆積。建議晚上喝些番茄雞蛋湯、小米粥、銀耳蓮子湯、鯽魚湯等。此外，儘量在晚上儘早進食。如果太晚喝湯，也會導致身體發胖。 建議飯後注意散散步、做運動，有利於消化和能量消耗。

如果經常喝或者喝的多的話，是會發胖的。米湯和麪條湯的主要營養成分是澱粉，在體內可以代謝產生葡萄糖，是一種能量食品。 適當的攝入主要用於維持身體的代謝需要。 攝入過多會影響脂肪代謝，也可轉化為脂肪誘發肥胖。 如果晚餐只喝500ml以內的麪湯和米湯，因為固體含量只有50g左右，提供的能量較少，很難在不引起肥胖的情況下滿足身體的基本代謝需要，而且有一定的體重 損失效應。

做湯最好選擇低脂食物：為防止湯發胖，儘量選用高脂肪、高熱量的食物來做湯，如老母雞、肥鴨等。 即使用來做湯，燉的過程中也最好撇去多餘的脂肪。 瘦肉、鮮魚、蝦米、去皮雞鴨肉、兔肉、冬瓜、絲瓜、蘿蔔、魔芋、番茄、紫菜、海帶、綠豆芽等都是不錯的低脂湯品。