腸胃不好不要怕，常吃這3種食物，讓你的腸胃一天比一天好

由於經濟和社會的發展，現代人的工作和學習壓力越來越大，不僅是身體上的疲勞，精神上也承受着很大的壓力。這就導致了一些人為了工作或學習而養成了不規律的飲食習慣，腸胃出現不適也是常有的情況。那麼腸胃不好的人，平時可以吃什麼來調理腸胃呢？下面就一起來了解一下吧！

薏仁

薏仁含有多種維生素和礦物質，含有豐富的維生素B1和一定的維生素E。此外，薏仁富還含有亮氨酸、精氨酸、賴氨酸、酪氨酸等多種氨基酸，並含有一定的脂肪油、糖分等。

薏仁營養價值很高，食用價值也非常的高，它在中國的食譜上佔有重要地位，其性味甘、淡、微寒，入脾、腎、肺經，可以健脾養胃，對人體健康十分有益。

山藥

山藥都非常熟悉，是生活中的一種常見的食材，其營養價值豐富，山藥含有蛋白質、碳水化合物、多種維生素，還有澱粉酶、膽鹼、粘液汁酶以及薯蕷皂苷等多種營養成分，對機體可謂益處多多。

山藥有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的食物佳品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。經常食用山藥，可以起到很好的健脾胃的功效，改善脾胃不好的情況。

木瓜

作為水果食用的木瓜實際是番木瓜，又名乳瓜、番瓜、文冠果，果皮光滑美觀，果肉厚實細緻、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養豐富，有“百益之果”、“水果之皇”、“萬壽瓜”之雅稱，是嶺南四大名果之一。

木瓜有“萬壽瓜”之稱，顧名思義，多吃可延年益壽。它還可將脂肪分解為脂肪酸；木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。