夏天腹瀉別大意，合理飲食養腸胃

夏天腹瀉如何飲食養腸胃

夏天的時候天氣比較炎熱，相對來説人的腸胃是處在比較脆弱的時候，所以夏天的時候需要特別注意合理飲食，尤其不要吃太過於寒涼的食物，對於辛辣刺激的食物也儘量少吃，而且夏季的食品衞生也特別重要，很多食物變質特別快，所以儘量不要吃存放的時間長的食物，尤其是冰箱裏的剩菜剩飯，儲存時間不要太長一般中午的飯菜。下午吃不完就不要再吃了。如果怕食物浪費的話，可以少做一點。

夏季的時候天氣比較熱，往往人的食慾都不是很高，喜歡吃一些涼的食物，比如冰鎮西瓜，冰鎮啤酒，涼飲料等，這些食物當時吃了確實很爽，感覺很涼快，但是對於腸胃不好的人來説吃這些，特別容易引起腹瀉的現象，有些甚至會出現急性腸炎，即使是健康的人也要少吃特別涼的食物，而且夏季的時候各種燒烤路邊攤都在吸引着喜歡美食的人，再去吃這些路邊攤的時候，一定要選擇乾淨衞生有保障的地方，雖然這些東西好吃，但是一定不可以經常吃，否則也會讓腸胃產生很大的負擔。

夏季的飲食儘量清淡，少吃辛辣刺激油膩的食物，最重要的是對於腸胃的調理，如果腸胃出現問題，那麼身體整個的機能都會隨着改變，所以夏季養生最重要的是調理好腸胃。可以多吃一些健脾養胃的食物，比如山藥粥，南瓜粥，這種青菜以及適量淡奶。

炎炎夏日很多人都覺得只有冷飲。是最能夠解暑降温的東西，其實在夏季的時候冷飲對身體的傷害是特別大的，由於氣温過高，體温也是相對比較高的，突然吃大量冷飲，雖然當時感覺很舒服，但是長期積攢下去會讓身體出現各種症狀導致容易生病，所以夏季的時候儘量吃温熱或者是常温的東西，雖然不是很涼爽，但是對身體的好處是非常大的。