遠離低血糖，飲食來穩定

吃什麼緩解低血糖

低血糖的症狀是十分難受的，幹了低血糖渾身無力並且出汗有很強烈的記憶，惡感心慌，心跳機率也會下降，而且嚴重的會出現昏迷的現象，在平時生活中要從飲食方面預防低血糖，可以常吃一些營養價值比較高的食物，比如雞蛋，瘦肉，牛奶，魚蝦等，對於糖尿病來説，如果犯低血糖也是一件很危險的事，所以平時不要私自服藥，並且要定期檢查血糖。

 正常人經常犯低血糖，可以是從日常飲食中改善的，多吃一些比較有營養的食物，比如雞蛋，各種肉類以及一些含糖的飲料都可以。相對來説要比高血糖的人更好控制，平時也可以適當補充身體裏的糖分，導致低血糖的原因也有很多，有的時候吃飯不及時，飲食不規律或者是説睡眠時間不充足。都有可能引發低血糖，所以在日常生活中容易犯低血糖的人也是需要多注意的。

 低血糖的人在日常飲食上也是需要多注意的尤其是正在減肥的朋友，如果飲食配合不好，就容易出現低血糖的現象，在日常飲食中，我們要做到葷素搭配，適當多吃一些含糖的水果蔬菜。最重要的一點就是日常飲食中一定要每餐都有主食，因為主食是人體不可缺少的，長期不止主食的話，特別容易引起低血糖的現象，而且有些人還會出現營養不良的現象，主食裏面稀飯是升血糖最快的食物。

 最好的預防低血糖的辦法就是適當多吃一些營養價值比較高，蛋白質含量高的食物，比如雞蛋，牛奶，瘦肉，豆漿，魚蝦等這些食物的營養價值都比較高，能夠給身體提供充足的營養，有效的預防低血糖，對於容易發生低血糖的人羣，平時口袋裏應該備一點糖或者水果，感覺到要犯低血糖的時候可以吃一點緩解一下。