春季皮膚差，飲食來調節

春天皮膚不好吃什麼

春季的時候天氣比較乾燥，而且很容易出現皮膚過敏的現象，我們可以從飲食上調節一下，多吃一些清火滋潤的蔬菜或者水果。花生芝麻糊能夠有效的改善皮膚狀況精神，山藥炒雞肝可以改善皮膚沒有光澤的現象，紅豆薏米粥能夠調節體內濕氣平衡，美容養顏，其實很多食物在春季的時候都能夠起到美白皮膚的效果，都可以適當多吃一點，比如蘋果，香蕉，各種小青菜。

 花生芝麻糊具有很好的抗衰老作用，花生裏面含有豐富的蛋白質以及氨基酸對於皮膚有很好的保護作用，芝麻的蛋白質含量也很高，並且還有非常多的不飽和脂肪酸，能夠給人體提供充足的營養，把花生和芝麻都炒熟，放入料理機中加入適量的糯米或者是大米，料理機調到養生粥，啟動以後大概25分鐘左右，一碗香香的花生芝麻糊就做好了。

 山藥和青筍都是春季比較常見的食材，把山藥和青筍都去皮，洗乾淨切成條，雞肝也用清水沖洗乾淨，切成片，再把山藥和精準還有雞肝，分別用水焯一下，在鍋裏面放上一點食用油，加入葱姜爆香，然後把焯好的山藥青筍和雞肝放進去爆炒，加入適量鹽調味，有高湯的話加入一點高湯燉煮一下，讓食材入味，出鍋的時候淋上點水澱粉勾芡，這道菜的營養價值很高，適合春季滋補，常吃能夠有效的改善皮膚狀態。

 紅豆薏米粥有非常好的調節身體濕氣的功效，而且能夠補充鐵元素，改善缺鐵性貧血，是春季美容養顏必不可少的一個營養粥，做法也特別簡單，把紅豆和薏米提前用清水泡一個晚上，早上起牀之後，先把紅豆薏米放進電飯鍋裏面多放點水，然後加入適量的紫米，電飯鍋按煮飯鍵，一直煮到食材軟爛即可，每星期喝兩次紅豆薏米粥，能夠有效的調節體內的濕氣平衡，讓皮膚氣色越來越好。