糖友飲食的原則

糖尿病飲食原則

糖友也就是我們平時説的糖尿病患者，三餐的飲食原則要遵守定時定量，均衡營養，低鹽低脂。糖尿病人是特別需要控制總體的熱量，每天攝入的總熱量能夠維持正常的生活水平就可以。如果熱量攝入過多會導致血糖上升。每天要規律飲食，一定不能暴飲暴食。必須要做到營養均衡，粗糧和蔬菜搭配。蔬菜和富含膳食纖維的粗糧是糖尿病人特別友好的食物。

糖尿病患者在飲食上必須要做到低鹽低脂肪飲食，如果食鹽的攝入量過大會發生高血壓。總是吃脂肪含量太高的食物，會導致血管裏面的血脂升高，對於糖尿病患者來説，這是非常危險的事情。糖尿病人必須要通過合理的飲食安排，把血糖維持在正常水平，但是也要保證營養的攝入，這樣才能讓身體更健康。很多人都有一個誤區説糖尿病人不可以吃肉，其實不是這樣的，糖尿病人也需要對肉的攝入，只是要控制一些高脂肪的肉類，適量少吃瘦肉，或者低脂的雞肉鴨肉。

糖尿病患者在日常飲食中必須要禁忌高碳水化合物，高脂肪，高糖，高鹽的食物。也不是一點都不能吃，但是必須不能多吃。比如麪包，麪條，藕粉，饅頭，蜂蜜，還有一些高脂肪，高膽固醇的食物，比如肥肉，動物肝臟，豬蹄，醃製食品或者是糖，高的飲料，果汁等都不適合糖尿病人吃。

糖尿病患者在平時的日常飲食中保持營養均衡，最好以清淡的食物為主，多吃新鮮的水果蔬菜，適當運動，如果是糖分高的水果淺嘗即止。並且要在吃東西的時候注意查看一下食物的糖含量。很多糖尿病患者都有一個誤區，覺得水果是不會造成血糖上升的，其實也不是一些含糖量特別高的水果，也能導致血糖上升。吃水果的時候也是要特別注意的。