什麼主食可以降血糖

降血糖的食物

在如今高血糖已經成為了一種非常難治療的慢性病，只能憑藉降糖藥物以及日常的飲食來進行控制了，要説控制血糖，那麼日常飲食就要特別注意，那麼什麼主食才可以降血糖呢? 

要説控制血糖，含糖量比較低的，那麼肯定要數粗糧為主了，我也想要達到降血糖的效果，每日所吃的主食就可以選擇粗糧，比如説燕麥、蕎麥、黑米、玉米、慄米、薏米等等。可是作為高血糖患者的主食，只有粗糧可不行，要適當的攝入一些細糧才可以。

 因此可在精製白麪當中，加入2/3的蕎麥或者燕麥來進行食用，這樣既可以保證，每日飲食營養足夠豐富，並且還會致使他們吸收的糖分不影響血糖的升降。

 因為高血糖患者平日裏飲食對於營養均衡非常重要，除了粗糧之外，一些豆類穀物也要在每餐中同時食用。除了以上這些粗糧所製作的營養餐之外，還需要清炒或者涼拌一些綠色蔬菜，再加上一些豆類食物就更好了!