果汁不一定健康，日飲恐有患癌提高患癌的風險！

果汁不一定健康 日飲恐有患癌風險!

基本上所有的果汁都是不健康的，長期飲用很可能會有得癌症的風險，因為果汁裏面的添加劑都特別多，大量的糖分以及色素還有食品添加劑都會對身體造成傷害，如果偶爾喝，一次不會有太大的問題，但是如果每天都喝，肯定會讓身體的負擔加重，尤其是這些添加劑是需要用腎臟代謝掉，會給腎臟帶來特別大的負擔，對身體的影響特別大，所以不要總是喝果汁。

平時我們買的罐裝果汁大部分都是不健康的，裏面都存在非常高的食品添加劑，比如檸檬酸甜味劑，增稠劑。雖然這些食品添加劑都是在國家標準範圍內，不會對身體造成什麼太大的影響，但是如果每天都喝，身體的代謝負擔會加重，如果特別喜歡喝果汁，可以平時在家裏面買點水果，自己榨汁，這樣相對來説喝起來更健康一些，不過喝果汁總歸沒有吃水果，營養吸收的好。

雖然自己在家裏面做鮮榨果汁，都是用新鮮水果，沒有添加任何的添加劑成分，但是榨汁的過程中會破壞掉水果的養分，尤其是維生素C流失的特別嚴重而且和果汁由於沒有通過咀嚼果汁快速進到胃裏面，對於腸胃的負擔也是比較大的，所以平時還是多吃新鮮水果，吃水果的時候可以充分的咀嚼讓唾液和水果融合之後再到胃裏面，營養更容易被吸收，而且也不會讓胃造成太大的負擔。

果汁的味道確實比較好喝，不管是大人還是孩子都是特別喜歡喝果汁的，但是我們平時最好的飲品就是白開水，最好少喝果汁，多喝白開水，哪怕是自己先榨的果汁營養流失的比較多，經常喝果汁也會導致孩子出現蛀牙等情況。而且水果經過榨汁機的加工之後會破壞掉糖分，感覺口感特別酸，就需要加入糖來中和這些，反倒讓水果變得糖分更大，也會影響健康。