力推5種食物，促進血液循環

促進血液循環的食物有哪些

能夠促進血液循環的食物有很多，比如我們最常見的玉米，有非常好的促進血液循環的功效，不僅如此，它裏面含有豐富的不飽和脂肪酸和亞油酸，有助於提高身體代謝機能，可以減少膽固醇的沉積，而且它還含有豐富的膳食纖維，可以説在主食裏面，屬於比較健康的食物。

 西紅柿含

非常豐富的維生素以及胡蘿蔔素對於促進血液循環的效果也是特別好，常吃能夠減少脂肪在血管裏面沉積，提高身體的抗氧化功能，並且能夠消除自由基，保護心腦血管彈性，還能夠預防血栓形成，而且西紅柿也是特別好吃，把也多種多樣，不管是涼拌還是炒菜或者做湯都可以。

洋葱

洋葱是能夠促進血液循環的食物，它裏面富含的前列腺素能夠降低血液的粘稠度，加快血液流動，減少血栓形成。生薑和大蒜同樣都有促進血液循環的功效，並且能夠殺菌解毒生薑還有降低膽固醇的作用，能夠預防心腦血管疾病，大蒜具有通五臟和抑制血栓形成的作用。

 海帶

海帶也是有促進血液循環效果的食物，它裏面含有豐富的巖藻多糖和昆布素能夠防止血栓形成，還有降低膽固醇的作用，我們平時喝的茶葉也是能夠起到降血脂的作用，經常喝綠茶還能軟化血管。還有胡蘿蔔和西瓜也是可以加速血液循環的。

 雖然很多食物都有加速血液循環的效果，但是也不是説每天都必須要大量的吃這些東西，平時可以根據自己的生活習慣，把飲食調整一下，每週制定一個菜譜，對於這些食物每天都有攝入，做到均衡飲食，同時也要搞清楚食物的禁忌，不是每個人都可以隨便吃這些東西，要根據自己身體的情況選擇合適的食物合理的攝入。