吃紫薯粥有什麼好處
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減肥瘦身:紫薯的熱量比較低,且紫薯的脂肪和膽固醇含量非常低,還能幫助糖類在身體裏面轉化成脂肪存儲,因此食用紫薯粥可以幫助減肥瘦身。抗衰老:紫薯粥當中含有豐富的花青素,能夠很好的清除自由基,有很強的抗氧化、抗衰老的好處。通腸潤便:紫薯中含有豐富的膳食纖維,能夠機械性的刺激腸道蠕動,起到通腸潤便的作用。
紫薯粥是一道營養豐富易消化的美食。
所需食材只有紫薯和大米。
把紫薯切成小丁加入米中一起煮至紫薯化開,熬至粘稠即可。
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紫薯
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