怎樣練彈跳力 生活 關注:1.72W次 要練好彈跳力需要每天鍛鍊,不能三天打魚,兩天曬網。堅持每天做深蹲,雙手抱頭,然後蹲下,起立,每天重複50到200次,要堅持的提煉,才能有效果。跳躍上台階,每次上台階的時候,可以儘量跳着上去,這樣的話可以提高彈跳能力。1、跳繩,用腳尖着地,每天堅持跳繩,注意途中要儘量跳的高和快。 標籤: 彈跳力 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://wzkpw.com/sh/rl20m.html