握力器怎麼練圖解

1、根據手掌大小調節手柄，人性化，耐久性好，精度高，可進行三次測試，並顯示其最大值。採用高精度應變式傳感器和LCD數碼顯示。機芯裝置和螺母，可調節手柄位置，滿足不同年齡人羣使用。手柄裝置彈簧、手握觸感舒適。

2、以4根手指為一點，拇指和虎口為另外一點。兩點夾擠用力。4組，每組8-12個，左手練完練右手。每天堅持就會增加你的握力，小臂的圍度也會慢慢增加。待握力器完全變形後在緩慢鬆開，切記不要快速開合，那樣不但起不到鍛鍊效果，肌肉還會痠痛。堅持每天鍛鍊而不是一次性的握五六百個，歇個幾天再練，這樣沒有好的效果，反而會拉傷肌肉的。

握力器，又稱手力器，指力器，測力器。握力器根據人的手形而設計，使用時分單手，雙手，上握，下握，雙夾等不同的鍛鍊方法。

特點

握力器具有小而輕，攜帶方便，不受固定的時間和空間的限制；握力器的練習可以緩解疲勞，使練習者的肌肉更加結實，有助於促進血液循環，可以保持關節的活血，不易導致炎症。