兩公里走路需要幾分鐘
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兩公里走路需要幾分鐘的答案是:20分鐘左右
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一般來説,兩公里路程需要20分鐘左右時間,不同的人走路有快慢,當然具體時間視實際情況決定。一般普通人步行的速度是4-7km每小時,如果速度快的話,是可以達到10公里每小時的,所以2km一般需要20分鐘,如果速度快一點的話,只需要14分鐘。一般説來1600步左右是1千米,大約需要14分鐘。經過標準測量,10米大概就是等於走了16步,那麼1000米就差不多就是1600步,如果是身高1.7米的人來説,一步就是75公分,那麼也就是1600步了。
步行運動是最常見,最簡便易行的一種健身方法,它適宜於男女老少。進行步行運動不僅能從中得到精神上的愉快感,而且還有助於降低人體內膽固醇的含量,幫助降低血壓,並能起到減肥、助睡眠、增精力和體力等功效。步行是人類基本的活動方式之一,似乎整個人體結構就是為步行設計的,步行被公認為世界上最好的運動。許多臨牀實踐證明,在中老年人中流行的“三五七步行法”,即每天走1或2次,每次走30分鐘以上的路程;每週步行5次,運動量即運動後的心率控制在每分鐘170次–年齡數,能使糖尿病的發病率下降50%。
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