菠菜山藥可以一起吃嗎

正常的情況下是可以一起吃的，因為有山藥炒菠菜這道菜，菠菜不僅含有大量的p胡蘿蔔素，也是維他命B6、葉酸、鐵質和鉀質的極佳來源。此外，它所含有的核黃素、維他命C、鈣質、和鎂質都超過[每日建議攝取量]的百分之10。山藥富含碳水化合物和蛋白質，還含有豐富的維生素A，還有各種微量元素。山藥從烹飪而言，既可做主料又可做配料；既可做熱菜又可做冷菜。希望你能吃出健康，吃出美麗！

意見建議：菠菜山藥粥降壓粥菠菜100克，淮山藥50克，粳米80克，薑末、精鹽適量。菠菜擇洗乾淨，放於温水中燙3~5分鐘，撈出切小段。紅棗洗淨。粳米淘淨，與紅棗、淮山藥放入鍋內，加適量清水，武火煮至粳米七成熟時，放入菠菜、薑末、精鹽，煮至香爛即成。可養肝明目，健脾潤燥。適用於各型高血壓，尤為適用於肝經有熱時出現的頭昏目脹、眼澀不適、視物模糊、心煩口燥、大便祕結者。