減脂健身也能吃的手撕口水雞怎麼做好吃

主食材：雞腿3個。

配料：cucu油醋汁適量，生薑三片，料酒適量，芫荽少許，蒜泥適量。

步驟1:

雞腿洗淨焯水，撈出沖洗乾淨。請忽略我焯青菜的水。

步驟2:

焯好的雞腿，油醋汁

步驟3:

鍋中放適量水燒開，放入雞腿，薑片和料酒

步驟4:

煮20分鐘至雞腿煮熟，中途給雞腿番翻翻身

步驟5:

撈出的雞腿立即投入冰水中至雞腿涼透。

步驟6:

撕成小塊兒

步驟7:

剁些蒜泥

步驟8:

放些炒過的辣椒粉，不喜歡辣可以不放

步驟9:

淋上cucu油醋汁

步驟10:

撒些芫荽裝飾一下即可。天熱可以直接吃，天涼微波爐加熱1～2分鐘更美味。
cucu零脂肪油醋汁，低卡輕食沙拉必備。