年夜飯吃什麼最好最健康

年夜飯應該吃什麼

在午夜飯吃的時候肯定要選擇一些營養價值均衡，最好不要選擇脂肪太高或者是熱量太高的食物，在大家吃午夜飯的時候可以提前瞭解一下關於5月份的菜譜，比如以下幾種非常健康，會不會給身體的健康造成影響？

1、 燕麥嫩牛六方

在準備的時候可以先準備燕麥後牛排，姜葱調料適量，把燕麥清洗乾淨之後浸泡兩個小時左右，然後再使用蠔油和五香粉，隔水蒸20分鐘左右鋪在盤上，將牛肉粒切成兩釐米左右的小方塊，把海鹽黑胡椒醃製好之後，是使用不粘鍋煎2~3分鐘堆放好爭在葉脈之上，然後能夠達到色香味俱全的效果，在吃燕麥的時候，他本身就屬於低脂肪低熱量的食物，還能夠促使膽固醇的排泄，對於防止糖尿病的效果也是非常不錯的，所以在適當的服用之後，還能夠具有着減肥的功效。

2、 白芍大蝦

可以先準備好鮮活的大蝦500克葱姜適量，在操作的時候可以先把大蝦清洗乾淨，把蝦線都挑出來，然後把鍋裏面燒開水加上一勺油之後，把大蝦放進裏面煮些蝦，煮成紅色而身子彎曲就可以了，再用加了的尖椒絲蘸着吃是非常不錯的，其實蝦是營養價值非常高的一種食物，但是是屬於低脂肪類型的同時含有豐富的胡蘿蔔素以及身體所需要的氨基酸。對於降低人體血清膽固醇以及補充微量元素的整體效果都特別不錯。

3、 土豆烤羊排

土豆烤羊排，在準備食材的時候先準備土豆檸檬，羊排，葱姜調料飼料，把土豆去皮之後切成一塊一塊比較厚的片，檸檬切成半果片在把泥一箱少許鋪在錫紙烤盤上，然後把羊排一塊一塊的抹上橄欖油，黑胡椒，還有海鹽進行醃製，大概醃製的時間應該再保持兩個小時左右平鋪在土豆上烤在25分鐘到30分鐘左右，這樣能夠達到鮮嫩多汁的效果且方便快捷。羊肉的營養價值也是比較高的，多吃羊肉本身就能夠提高個人身體的素質，同時還能夠提高免疫力，不會有其他副作用的情況。