秋天吃什麼水果最好

秋天適合吃什麼水果

秋天可以吃的水果比較多，比如蘋果，大棗，石榴，梨，這些水果都是秋天比較常見的水果，也可以説都是秋天成熟。蘋果具有保護腸胃的作用，並且還有一定的預防感冒的功能。自古以來蘋果就有長壽果的稱號，常吃蘋果能夠起到非常好的保健養生作用，特別是秋季的時候，適當吃點蘋果對身體的好處特別多。蘋果當中的膳食纖維含量很高，而且還含有豐富的果膠，能夠促進腸道蠕動，也能夠保護腸胃。

大棗也是在秋天成熟的秋季的時候你，大棗的維C含量特別高，有研究發現大腦當中含的維生素C是蘋果的60倍，由此可見，它的維生素C含量是多麼高，我們都知道維生素C具有很好的抗氧化作用，也能維護身體的免疫系統，所以秋季的時候也特別適合多吃點大棗，不過大棗的口感比較脆，在吃的時候一定要完全嚼爛了再吃，大棗皮在腸胃裏消化比較慢，如果吃太快會引起腸胃不適。

秋天也是石榴成熟的季節。酸甜多汁的石榴是屬於一種漿果，含有豐富的膳食纖維。石榴當中的有機酸有助於保護心臟健康有研究發現每天吃一個石榴可以有效的保護心血管能夠降低得心血管疾病的風險。如果腸胃功能比較好的人，吃石榴的時候，也可以適當吃點石榴籽，石榴籽當中含有多酚物質，還有多種維生素和有機酸，對身體的健康有益，適當吃點石榴籽能夠提高身體的抵抗力。

秋天的時候各種梨也都成熟了，一般在陽曆的9月份到10月份梨子成熟，剛剛從樹上摘下的梨，其實並不特別好吃，摘下來儲存一段時間離子會更甜，我們都知道里有非常好的潤肺止咳滋陰潤燥的效果，能夠清熱降火，是秋天首選的水果，特別是肺熱咳嗽燥熱咳嗽咽喉腫，痛大便乾燥的人適合多吃一些梨子，也可以和冰糖銀耳等異同，煮成甜品喝，能夠滋陰潤燥，清熱去火。