天熱沒胃口 3個牛肉做法 滑嫩鮮香 開胃解饞 營養超過癮

牛肉是一種不僅蛋白質豐富，且腥味較輕的肉類，可以通過多種方式烹飪，口感滑嫩，鮮美可口。將為大家介紹三種美味的牛肉菜餚，可以激發食慾，還能提供豐富的營養，絕對值得一試。

一、孜然牛肉

所需材料： 牛裏脊、青椒、紅椒、生薑、大葱、料酒、生抽、食鹽、白芝麻、孜然粉、花椒、雞精、食用油。

1. 將青椒、紅椒洗淨後切成小塊，生薑切絲，大葱切段，將牛裏脊洗淨後切成粗條。然後，在牛肉中加入食鹽、料酒、生抽、雞精、孜然粉、老抽、澱粉和食用油，攪拌均勻後醃製30分鐘。

2. 加熱炒鍋，加入適量的食用油，將花椒炸香後撈出。接着，加入葱姜爆炒，然後倒入醃製好的牛肉，用大火翻炒至金黃色。加入青椒和紅椒，撒上一些孜然粉、雞精，翻炒均勻後，撒上白芝麻，再次翻炒均勻即可出鍋。

二、葱爆牛肉

所需材料： 牛裏脊、大葱、生薑、紅辣椒、食鹽、生抽、料酒、蠔油、胡椒粉、澱粉、白糖、花生油。

1. 將牛裏脊洗淨後切成薄片，加入食鹽、生抽、料酒、蠔油、胡椒粉，然後再加入澱粉和食用油，用手攪拌均勻，醃製20分鐘。

2. 大葱剝皮洗淨後切片，生薑切絲，紅辣椒切片。在炒鍋中加熱油至五成熱，將醃製好的牛肉片倒入，用大火快速翻炒至變色後盛出備用。

3. 在鍋中留底油，加入薑絲爆香，加入紅辣椒和大葱片，大火翻炒出香味。將炒好的牛肉倒回鍋中，加入食鹽、生抽、蠔油，翻炒均勻後即可出鍋。

三、涼拌牛肉

所需材料： 牛裏脊、大蒜、小米椒、紫洋葱、香菜、辣椒麪、胡椒粉、熟芝麻、食鹽、生抽、老抽、蠔油、香醋、香油、食用油。

1. 將牛裏脊洗淨後切成片，加入食鹽、生抽、料酒、蠔油、胡椒粉、澱粉和食用油，攪拌均勻後醃製半小時。將大蒜切末，小米椒切圈，紫洋葱切絲，香菜切段。

2. 在碗中加入蒜蓉、小米椒、辣椒麪和熟芝麻，倒入熱油炸香後，加入食鹽、生抽、蠔油、香醋、白糖，攪拌均勻製作成調味汁。

3. 在燒開的清水中加入醃製好的牛肉片，用筷子攪拌至變色後，撈出晾涼。將晾涼的牛肉放入大碗中，倒入調味汁，加入紫洋葱絲、香菜段，翻拌均勻即可出鍋。

四、技巧總結：

1. 如果要爆炒或涼拌牛肉，最好選擇牛裏脊。如果要燉滷牛肉，可以選擇牛腱子或牛腩。

2. 在爆炒或涼拌之前，建議先用調料醃製牛肉片，以增加口感的嫩滑和味道的香濃，同時去除腥味。

3. 在爆炒或焯水牛肉時，時間應短，一旦變色就應立即出鍋，以保持肉質的嫩滑口感。

這三道牛肉菜餚美味開胃，還能提供豐富的蛋白質和營養，是夏日的理想選擇。希望大家能夠嘗試製作這些美味的牛肉菜餚，享受健康美食。