養胃食療方推薦

養胃的食物祕方

現在不規律的飲食習慣，經常吃辛辣刺激寒涼的食物，加上快節奏的生活，很多人或多或少都有一些胃部疾病。胃病除了吃藥之外，平時的飲食調理是特別重要的，不吃辛辣刺激的食物，減輕對胃部的傷害。今天推薦大家幾款養胃的食療方法。

山藥小米粥，山藥和小米都是非常養胃的食材。每個星期建議吃2~3次，能夠有效的健脾養胃，做法也特別簡單，把山藥去皮洗乾淨，切成大小合適的塊，小米也洗乾淨放在砂鍋裏面，山藥放進去多放點清水，大火煮開之後轉成小火，慢慢熬煮，直到山藥軟爛，小米開花粥粘稠，這個粥就做好了。

紅薯粥的養胃效果也特別好，把紅薯切成塊，粳米洗乾淨和紅薯一起放進電飯鍋裏面，多加點水，按煮飯鍵，如果家裏的電飯煲有熬粥的功能最好。按下熬粥的功能就不需要再管它，大概45分鐘左右一鍋香香的紅薯粥就可以享用了，紅薯粥一定要配上點鹹菜或者炒青菜。不然會引起胃酸過多。

南瓜小米粥也是非常好的，養胃食譜，南瓜富含的膠質非常多，能夠很好的保護胃黏膜，減少胃部刺激，製作方法也很簡。可能光洗淨去皮切成塊兒適量小米洗乾淨一同放在電飯鍋裏面，按照自己的喜好加入適量清水，不過是喜歡粘稠一點的就少加點水，喜歡稀一點的多加點水，電飯鍋煮飯鍵，大概煮40分鐘左右好喝的南瓜粥就做好了。

除了這些養胃健脾的粥之外，也可以吃一些含維生素UK1的食物，能夠活化胃部細胞，減少胃潰瘍，並且能夠對胃粘膜修復。比如甘藍，捲心菜，山藥，生花生米，大蒜等，這些食物都能很好的保護胃黏膜，減少胃部刺激，平常可以適當多吃一點。